Existem 4 posições básicas que nos permitem trabalhar em quatro níveis
de impacto distintos, sao elas:
1- Posição de rebote - Em posição de pé realizamos saltos ou saltitos
apertando contra o fundo da piscina.
2- Posição neutra - Flexionado os joelhos e a cadeira para conseguir
que os ombros se situem justo por encima do nível de água.Os pés
seguem em contato com o fondo da piscina mas, sem realizar rebotes ou
saltos.
3- Posição suspensão- Os pés não estão em contato com o fondo da
piscina durante vários segundos. Esta posição simula a prática do
exercício em água profunda (Talvez não resulte uma posição cómoda para
os alunos que nao sabem nadar).
4- Posição ancorada- Um dos pés ( ou os dois) está o tempo todo em
contato com o fundo da piscina, nao há fase aérea. Essa posição,
embora pouco explorada nas aulas de hidroginástica,pode ser uma
excelente ferramenta de trabalho cardiovascular, promovendo o
equilíbrio e concientização corporal, com impacto reduzidíssimo!
Parabéns e sucesso Vantuio,vc merece!Continue sendo esse profissinal excelente!!! Grande abraço.
ResponderExcluirNalvinha.
Hago clase con ese maravilloso profesional hace cinco años y siempre innovando,criando y surpreendendonos constantemente....Mucha mierda Van.
ResponderExcluiré um blog de fácil acesso e linguagem acessivel...c qualidade e fundamentos teóricos!parabéns.Cris
ResponderExcluirTengo la gran suerte de ser alumna de Van, todo un lujo. Es trabajador, original, dinámico y todo esto combinado con un gran sentido del humor. Un verdadero placer para mi poder acudir a sus clases. Susana
ResponderExcluirVan, muy guay la clase del lunes, con villancicos y gorros de papa noel. Eres un fenómeno. Sigue asi. Gloria
ResponderExcluirEn el parquet del gimnasio prepara unas clases muy variadas, amenas, interesantes. Todas están pensadas y programadas para sus alumn@s.
ResponderExcluirEn el medio acuático, estoy segura, que se moverá como "pez en el agua".
Muchos éxitos, que no tardarán en llegar, y mucha suerte.
Vantuio eres el mejor...me gustan tus actividades y como las proyectas...increible te su superas..
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